Aria Acqua fuoco e terra sono presenti nell’universo e dentro di noi. I saggi indiani avevano giĂ percepito e compreso il valore di questa interazioni anni e anni fa. Vediamo allora come nella pratica yoga possiamo avvalerci di questa conoscenza. La loro influenza sulla pratica Quando ci avviciniamo allo yoga, pensiamo spesso alle posizioni, al […]
A partire dall’etĂ di 20 anni, la flessibilitĂ e la libertĂ di movimento diminuiscono del 10% ogni decennio, a meno che tu non abbia una routine di stretching come lo yin yoga. Ecco alcuni degli importanti vantaggi della flessibilitĂ :– Migliore equilibrio e stabilità – Migliore postura– Andatura piĂą fluida– Prestazioni fisiche elevate– Riduzione del dolore– Riduzione […]
Come contrastare la perdita di memoria con lo yoga Non so voi, ma l’idea di perdere la memoria è la salute mentale è la cosa piĂą spaventosa che posso immaginare di affrontare con l’etĂ . Dopo aver visto i miei nonni materni rallentare il processo cognitivo e la relativa dissolvenza mnemonica a causa della demenza senile, e […]
Un mese dalla fine dell’anno Sorge solo quel giorno in cui siamo svegli H.D. Thoureau Una mattinata perfetta per considerare come sono andati gli ultimi 11 mesi. Un’occasione perfetta per riflettere su tutto ciò che abbiamo vissuto. Dopo tre mesi di ripresa post estate, di movimento costante. Tanti avvenimenti e azioni. Ora è il momento […]
Il cuore del movimento sottile In questi ultimi anni di pratica e insegnamento sono stato sempre piĂą attratto dal ruolo delle energie sottili nel movimento corporeo. Ho approfondito l’argomento studiando il Qi gong e nel Tai chi, due discipline che hanno tanti punti in comune con l’Ashtanga Yoga e che hanno una dinamica del movimento […]
Ho scritto questo articolo in prima persona. L’esperienza è di un mio carissimo alunno che mi ha guidato nella stesura di questo pezzo a cui tengo molto. Voglio dire perso nella tua vita con domande a cui nessuno può rispondere tranne te. Certo che l’hai fatto. Forse sei nel bel mezzo di questo ora. Ognuno di noi condivide […]
[Prima Parte] La vibrazione interiore è una scintilla presente in noi che ci rende vincenti nella vita o perdenti. Brutale, reale, umano. Cosa significa? Facciamo un esempio. Due donne che chiameremo A e B. Osserviamo una persona in gravi difficoltĂ economiche e con un lavoro mal retribuito, senza un fidanzato e che vive ancora con […]
l’unico stile yoga creato da una donna italiana Shiva Flow “E’ uno stile moderno di Yoga nel quale gli asana vengono uniti da un movimento fluido e ininterrotto. I principi dello Yoga tradizionale che caratterizzano questo stile sono: principi che caratterizzano questo stile sono: -la storia: un mito estratto da un testo antico della tradizione […]
Come funziona la nostra mente quando pratichiamo uno sport e yoga Crescendo e praticando vari sport, per tutta la mia vita, sono sempre stata attiva. Quando sono arrivato all’universitĂ , ho iniziato ad allenarmi con in palestra come mezzo per rafforzare il mio corpo. Sapevo che il sollevamento pesi e l’aerobica non erano l’unica forma di movimento […]
“Impara a distaccarti da tutto ciò che temi di perdere.” (Yoda- Star Wars) Tempo d’estate. Si percepisce nell’aria. Voglia di mare, di vacanza ma anche di un corpo sodo, tonico e soprattutto, per noi donne, snello. Rincorriamo le diete e i trattamenti del momento senza seguire una logica specifica. Si ascolta l’amica, il web, l’influencer […]
