“Impara a distaccarti da tutto ciò che temi di perdere.”

(Yoda- Star Wars)

Tempo d’estate.  Si percepisce nell’aria. Voglia di mare, di vacanza ma anche di un corpo sodo, tonico e soprattutto, per noi donne, snello. Rincorriamo le diete e i trattamenti del momento senza seguire una logica specifica. Si ascolta l’amica, il web, l’influencer oppure qualche medico. E così facciamo senza rendercene conto per anni. Fino a quando all’improvviso, in quei momenti topici tra i 40 anni o i 50 il corpo si ferma e ci presenta il rendiconto della nostra gestione.

A qualcuno capita allora il blocco del peso corporeo. La frase celebre? “Sarà la menopausa”. A nulla valgono le ore spese in palestra, le diete, i buoni propositi, i massaggi e le apparecchiature specifiche per “distruggere il grasso”.  Calma piatta. E gli anni passano e i chili si accumulano così come i centimetri di adipe. Andando in palestra aumentano muscoli e tono muscolare. E la cellulite di rompe e si spezza.

E la situazione tende a peggiorare. Se effettui una BIA, Bioimpedenziometria, una delle più veloci e precise tecniche di misurazione e valutazione della composizione corporea, potrebbe verificarsi che presenti un obesità di secondo livello con una massa magra più alta della media. Presentando un quadro di analisi perfetto e un’alimentazione sana verrai dichiarato obeso sano. Più fai diete e più aumenta il peso dopo una perdita iniziale. Allora la disperazione in noi cresce sempre di più. Cosa sta succedendo allora? Donna, hai avuto gravidanze e soprattutto presenti cellulite e una costituzione a pera, quasi sempre intervengono due fattori: la genetica e gli adipociti. La medicina ha fatto passi da gigante nella lotta alle patologie specifiche quali tumori, ad esempio.

Ma la costituzione genetica e l’ereditarietà si manifestano sempre. Se le nostre madri e nonne avevano certi problemi potremmo ereditarli.

Una cellulite al terzo e quarto stadio è definita oggi una vera e propria patologia e l’edema che si presenta è un’infiammazione.

Pertanto innanzitutto occorre seguire un tipo di alimentazione che sia antinfiammatoria e rivolgersi ad un nutrizionista/dietologo.

Se presenti una cellulite di qualsiasi forma essa sia, l’attenzione va agli estrogeni che affaticano il fegato. Congiuntamente cicli di mesoterapia e carbonsifer, 𝘊𝘳𝘺𝘰𝘴𝘤𝘶𝘭𝘱𝘵, massaggi drenanti e tonificanti completeranno l’opera assieme ad una mirata attività fisica adatta a noi.

MIRATA. La scelta non è solo legata al gusto personale o alla moda del momento. Occorre studio, competenza, la pratica delle varie discipline sportive nonché conoscenza della persona interessata per consigliare che tipo di sport fare. Tra le discipline c’è lo yoga e lo yoga fa dimagrire come tutte le discipline corporee. Molti praticando yoga assiduamente con frequenza tre, quattro volte a settimana sono dimagrite. Dipende dalle persone e dalla sua storia.

Lo yoga non è una  pratica di supporto alle altre discipline. Ci sono periodi della vita o fasi in cui ci sentiamo bene nel fare Jogging, biciletta, spinning … e yoga.

Se ad esempio abbiamo una cellulite al terzo stadio e pratichiamo corsa, rischiamo la rottura delle cellule adipose. Inizialmente avremo un livellamento dell’adipe e una diminuzione notevole del peso corporeo. Penseremo di aver sconfitto la cellulite ed essere dimagriti, dimenticando che in natura nulla si crea, nulla si distrugge, tutto si trasforma. Rimanendo sull’esempio corsa, alla prima interruzione,  la cellulite si presenterà più forte di prima. Perché? Occorre distruggere le cellule adipose e cambiare stile di vita.  Interrompere il ciclo di formazione della cellulite età, ormoni, alimentazione, circolazione sanguigna, fitness, stress ossidativo, stress di vita e piscofisico.

Cosa fa lo yoga?

Per incominciare esistono stili di yoga dinamico conosciuti come Vinyasa, Astanga e Power yoga. Ci fanno sudare, creare tono muscolare e definiscono il muscolo secondo la sua linea naturale, senza pompare o alterare. I risultati restano prolungati nel tempo, come qualsiasi tipo di lavoro svolto con lo yoga. Tutto ciò con l’aumento della flessibilità ed elasticità corporea, e allungamento dei legamenti e delle catene muscolari.

Lo yoga permette anche di arrivare subito al nocciolo del problema, al perché siamo ingrassati grazie alla meditazione, alla respirazione e la scoperta del nostro “guru interiore” attraverso lezione di Yin Yoga e Hatha. Un percorso magico in cui faremo un lavoro profondo e completo su noi stessi. Alla fine di esso saremo guariti, non semplicemente dimagriti.

Quanto tempo ci vuole?

Dipende da due fattori: quanto tempo dedichi alla pratica e come la fai. Presenza percezione e consapevolezza devono essere attivi per tutta la lezione così come la capacità di lasciarsi andare, abbandonare giudizio, arroganza, critica su noi stessi e ostinazione a dimagrire/levare la cellulite….l’attaccamento.

Cosa intendi per attaccamento?

Volli fortissimamente volli… Non funziona. Oppure: la mia felicità dipende solo se dimagrisco oppure se non ho la cellulite.

La nostra felicità vera e profonda dipende solo da noi stessi e dal nostro amore per la vita. Dal sentirla fluire dentro di noi. Non da come siamo o da ciò che realizziamo o dalle persone che amiamo. Più il nostro mood interiore è in questa dimensione easy-fusion più i risultati saranno immediati e visibili a noi stessi. Spesso il primo passo è creare questa condizione interiore, da cui parte tutto il percorso.  Ed è questo l’elemento che rallenta il beneficio desiderato…

Lo yoga non è solo un processo di consapevolezza ma di guarigione e pulizia dei nostri sensi. Dopo anni di pratica ci rendiamo conto di aver modificato completamente gusti, aspettative, desideri e immagine di noi stessi. Vincere sulla cellulite per uno yogi è solo un dei diversi modi che ha uno yogi per attivare questo processo per per invecchiare al meglio, cercando di preservare circolazione sanguigna, sistema linfatico, mobilità articolare e lucidità mentale.