STABILIRE OBIETTIVI EFFICACI
Scritto da Staff
Capodanno. Giorno di buoni propositi e nuovi obiettivi. Nonostante gli slanci e la fermezza interiore i dati mostrano che, nonostante il 60% delle persone incominci bene, dopo sei mesi meno della metĂ li segue. Entro la fine dell’anno, meno del 10% ha effettivamente successo.
Ciò indica che il modo in cui le persone definiscono gli obiettivi, in particolare i propositi per l’anno nuovo, chiaramente non funziona. Sfatiamo allora alcuni errori e approfondiamo il perchĂ© solo il 10% realizza i suoi obiettivi.
Il primo problema è che molti di noi non riconoscono e non affrontano le proprie convinzioni limitanti prima di iniziare a raggiungere i propri obiettivi. Senza affrontare convinzioni limitanti profondamente radicate come “non sono abbastanza bravo” o “non appartengo”, ecc., non avrai successo perchĂ© ci sarĂ un conflitto inconscio – ti stai sabotando. C’è una parte di te che vuole raggiungere l’obiettivo, ma c’è anche una parte di te che sta intralciando quel processo.
Quindi il primo passo nella definizione di obiettivi efficaci è prendere un po’ di tempo per diventare consapevoli di tutte le tue convinzioni limitanti. Prenditi il ​​tempo per scriverli. Ti suggerisci di dividere il foglio a metĂ e nella prima metĂ scriverai le convinzioni limitanti.
Successivamente procedi con lo scrivere sulla seconda metĂ l’opposto delle convinzioni limitanti. Una veritĂ che conferisce potere. Ad esempio, accanto a “Non sono abbastanza bravo”, potresti scrivere “Sono in grado di apprendere qualsiasi nuova abilitĂ ”. Se la frase è “Non appartengo”, la mia nuova frase potrebbe essere “Ho così tanto da offrire e contribuisco al mondo”.
Tutto inizia con la giusta prospettiva. Assicurarti di non remarti contro mentre inizi il nuovo anno con nuovi propositi.
Il prossimo suggerimento per stabilire obiettivi efficaci è pensare alla definizione degli obiettivi nel quadro di queste sei diverse categorie: salute, relazioni, carriera, finanze, sviluppo personale e spiritualità .
Prova a impostare almeno un obiettivo per categoria. Di seguito sono riportate alcuni suggerimenti a cui dovresti pensare mentre affini l’elenco:
1. Sii specifico
Quando stabilisci gli obiettivi, stabilisci obiettivi che siano facilmente “misurabili e monitorabili”. Ad esempio, “Voglio perdere peso” non è abbastanza specifico. E’preferibile specificare voglio perdere 10 chili entro la fine dell’anno o qualcosa del genere.
2. Conosci il tuo perché
Quando stabiliamo degli obiettivi, non impieghiamo abbastanza tempo per capire il perché formuliamo proprio quell’obiettivo specifico. Quando inizi a esaminare il tuo perché, parti dal focalizzare se vuoi raggiungere quegli obiettivi per impressionare gli altri, oppure perché questo obiettivo è veramente importante per te. Questo ti aiuterà a potenziarti veramente per raggiungere i tuoi obiettivi per te stesso e non per nessun altro. Assicurati che il tuo perché sia ​​abbastanza grande da superare qualsiasi potenziale sfida o avversità .
3. Riconosci la posta in gioco
Immagina di non prenderti cura della tua salute e di essere una persona sciatta. Immagina se non ti impegnassi in alcun percorso di auto-sviluppo e non crescessi mai. Una volta che inizi a pensare alla posta in gioco, questa diventa motivazione.
Oltre a quanto sopra, è utile scrivere azione specifiche per ciascuno dei tuoi obiettivi. Inoltre, dovresti esaminare i progressi che fai verso i tuoi obiettivi su base settimanale, mensile e trimestrale. Se continui in questo modo, avrai maggiori possibilità di essere tra il 10% delle persone che riescono effettivamente con le loro risoluzioni.
Sei perfetto così come sei eppure c’è ancora spazio per migliorare. Se prendi questi suggerimenti e lavori sulla definizione degli obiettivi efficaci, prevedo che sarai ancora piĂą magnifico, sorprendente, sano, abbondante e saggio di quanto sei oggi.
Alcune pratiche consigliate per aiutarti a concludere il 2020 e in attesa di un 2021 più luminoso sono meditazioni sull’intenzione (sankalpa), pratiche di Yoga Nidra ed esercizi di pranayama con la pratica di un mudra. Infine programma a fine dicembre 2021 un momento di verifica per verificare se hai realizzato i tuoi scopi oppure se hai fallito. L’analisi dei unti di successo e non ti potrà permettere di rilanciare e migliorare per il 2022. Ti auguro quindi uno splendido e sereno 2021. Lavorare su se stessi è il modo migliore per vivere vite consapevoli e felici.