“Dobbiamo liberarci da soli con l’aiuto della nostra mente. Per chi ha conquistato la mente, la mente è il migliore degli amici. Ma per chi non è riuscito a farlo, la mente rimarrà il più grande nemico”.

-La Bhagavad Gita-

In India, spesso paragonano la mente a un elefante. Dicono che un elefante non addestrato può distruggere un intero villaggio nello stesso modo in cui una mente non addestrata può distruggere la vita di un intero essere umano e chiunque sia connesso ad esso.

Allo stesso modo in cui un elefante addestrato può aiutare a costruire un villaggio, una mente allenata può fare il lavoro di mille uomini o donne.

Molte persone hanno percorso questo sentiero dove ci hanno mostrato che quando padroneggi la tua mente e ti muovi nella vita con nobiltà, grazia e un cuore compassionevole, hai il potenziale per influenzare milioni di persone per le generazioni a venire. Guarda Gandhi, Martin Luther King Jr., Madre Teresa…solo per citare i più famosi! 

Quindi dentro di noi  abbiamo questo potenziale. Abbiamo questo seme. 

Dobbiamo scegliere. Ogni giorno, in ogni istante l’essere umano sperimenta che la nostra mente può essere  la nostra migliore amica oppure il nostro peggior nemico. Ci aiuterà e ci servirà o ci abbatterà e diminuirà il nostro potere e forse ci distruggerà? 

Possiamo usare la nostra mente come un potente strumento a nostro vantaggio, ma dobbiamo prima sapere come funziona. 

All’età di 35 anni, il 95% di ciò che siamo è gestito dalla mente inconscia. Lo sapevi?  Ciò vuol dire che hai solo il 5% di controllo di questo strumento, di questa mente, e che il 95% di come la tua mente viene governata e gestita è completamente fuori dal tuo controllo. 

La tua realtà attuale ha tutto a che fare con i tuoi pensieri. Tutto inizia con i tuoi pensieri. I pensieri sono il catalizzatore dell’intera catena di eventi, dai pensieri ai sentimenti, dai sentimenti all’umore, dall’umore all’atteggiamento, l’atteggiamento verso uno stato dell’essere, lo stato dell’essere verso una personalità e la tua personalità che è inconscia al 95%, è ciò che sta creando la tua realtà. 

Se vivi una realtà in cui non sei soddisfatto della tua carriera, delle tue relazioni, della salute, della spiritualità o dello sviluppo personale, è probabile che sia perché il 95% della tua mente che è inconscio è negativo.   E questo proviene da schemi passati innescati da pensieri negativi – proviene tutto dal tuo passato. 

Questa è la triste verità in cui molti di noi stanno vivendo. Siamo in questo ciclo perpetuo in cui il nostro passato diventa il nostro futuro. Siamo infelici in passato e infelici in futuro perché tutto è di natura ciclica. 

Se voglio migliorare la mia realtà, cosa devo fare? Devi padroneggiare la tua mente e costruire nuovi schemi.   Di seguito sono riportati i quattro passaggi che possono aiutarti a farlo:  

1. Sii solo consapevole.  Molte persone non sono nemmeno consapevoli di avere pensieri che si muovono nella loro mente. Si identificano eccessivamente con questi pensieri, non sanno che c’è una parte di loro che va oltre. Il semplice atto di essere consapevoli il più possibile durante la giornata di ciò che è il tuo processo di pensiero, quali pensieri si muovono nella tua mente, quali schemi di pensiero hai, può essere un primo passo molto semplice ma potente.  
2. Medita .  Medita ogni giorno anche se per cinque minuti alla volta. Questo aiuta ad allenare la tua mente a diventare più consapevole e pienamente presente ed a riconoscere che sei più dei tuoi pensieri.   Anche nei giorni più impegnativi, questo deve essere parte del tuo regime quotidiano. Un appuntamento non “negoziabile” nella tua vita, se vuoi dominare la tua vita.
3. Visualizza quello che vuoi all’inizio di ogni giorno . Molti grandi atleti usano questa tecnica di visualizzazione. Stanno usando le prove mentali come un modo per attivare i circuiti all’interno del cervello per creare schemi positivi creativi. Prova mentalmente nella tua mente eccellendo ed essendo brillante in qualunque cosa tu abbia pianificato per la giornata.
4. Ogni volta che hai un pensiero negativo, aggiungi un pensiero positivo.  Questo non significa negare ciò che senti veramente. In particolare, se stai attraversando qualcosa di veramente impegnativo nella tua vita, ovviamente, devi addolorarti.   Dì di sì a ciò che senti, ma assicurati di aggiungere un pensiero positivo come gratitudine , perdono, amore, connessione o coraggio .  Ricorda, padroneggiare la tua mente significa padroneggiare il ciclo del pensiero e creare schemi positivi.
5. Pratica yoga o qualche disciplina orientale come il Tai chi perché anche le posizioni che esegui pulendo soprattutto il tuo corpo fisico ed il tuo corpo sottile, aiutano a pulire la tua mente rendendo i tuoi pensieri più “leggeri”