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Cominciamo definendo Power Yoga. Il termine è stato coniato da BRYAN KEST[1]. E’ uno degli stili di yoga più popolari in tutto il mondo. Le sue radici risalgono a tre insegnanti Bryan Kest, Baron Baptiste e Beryl Bender Birch  che negli anni ’70 e ’80 hanno introdotto questo tipo di yoga. Sono  i pionieri del Power Yoga.

Questo stile di yoga è il cross train definitivo, che comprende tutti i componenti chiave del fitness: forza, flessibilità, equilibrio e resistenza. Ma il Power Yoga è molto più di una pratica fisica. Power yoga non è un marchio[2]. E’un nome e NON è un sistema integrato o una scuola yoga. Chiunque può chiamare il proprio stile yoga, Power Yoga? Si!  E condurre qualsiasi tipo di lezione vorrebbe! Si!

 Questo è “lo svantaggio”. Anche se non esiste una definizione, con il termine Power yoga ci riferiamo ad una classe con un ritmo sostenuto e vigoroso nella successione asanas e pranayama. Travis Eliot, uno degli esponenti contemporanei, in un podcast[3] spiega la differenza che esiste tra Asthanga e Power yoga. A suo avviso l’Asthanga è come la musica classica, mentre il Power yoga è come il jazz. I vantaggi del Power sono numerosi. Si tratta di un’esperienza mente-corpo intensa. L’obiettivo del Power Yoga è la salute e il benessere del corpo (tutti i vari corpi della tradizione ayurvedica). La perdita di peso, performance e miglioramento estetico sono effetti secondari. La classe è progettata per raggiungere questo benessere. Usando movimenti creativi, asanas,  stimoliamo ogni angolo del corpo e l’insegnante cerca di far lavorare ogni parte di detto corpo. Asana inteso come un tocco che crea stimolazione che facilita la circolazione, presupposto per l’ossigenazione e la rigenerazione. Per stimolare le parti del corpo con una varietà di movimenti un’ora non è sufficiente. Inoltre occorre muovere queste parti delicatamente, considerando il principio che “più sei duro con qualcosa, più velocemente la logori”. Per essere gentile attivi la prima fase della meditazione, la concentrazione. Perché per essere gentile devi prestare attenzione alla tua esperienza, concentrarti su te stesso. Quando ciò accade, le nostre menti diventano silenziose. Una mente calma apre ad un mondo di possibilità. Questo mondo si chiama Power Yoga. Dopo tutto, solo quando la tua mente è calma puoi davvero rilassarti! Il rilassamento è la cosa più salutare che tu puoi fare. Il tuo Power. Quando la tua mente si calma, puoi sentire quello che il tuo corpo (il tuo partner) ti sta dicendo nel linguaggio succinto e semplice delle sensazione (come il tuo corpo ti parla). Ascoltare il feedback del tuo corpo-partner ti consente di prendere informazioni che consentono a un esercizio di diventare guarigione, perché stai onorando ciò che senti, motivo per cui hai sentimenti! Tuttavia, devi essere forte per compiere questo, poiché il tuo ego potrebbe non voler smettere di pompare una sequenza mentre il tuo corpo ti sta chiedendo di smettere. Quindi devi essere più dominato dalla tua saggezza che dalla tua vanità. Quando la tua mente si calma, non stai più alimentando il normale modello di abitudine dei tuoi pensieri, indebolendo così i modelli  mentali consueti che inducono lo stress. Come vedi è una pratica molto semplice, ma potente come dice Bryan Kest nei suoi articoli o in classe.

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[1]ma non registrato. Quindi non è un marchio o un brevetto.

[2] Beryl Bender Birch ha provato a registrare il marchio, ma Bryan e altri insegnanti yoga hanno dimostrato che sono stati i primi e così non ha potuto registrare nulla!

[3] https://youtu.be/UkEnfQRooOY

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